رژیم غذایی غنی از آهن

گوشت : گوشت گاو ،بره،جگر و دیگر ارگانهای گوشت.

ماکیان: مرغ ،مرغابی،بوقلمون،جگر

ماهی :صدف ،میگو ،ساردین ها

برگ سبز خانواده کلم: گل کلم،کلم پیچ

سبزی ها: نخود فرنگی ،لوبیا ،نخود خشک

نان سفید غنی از آهن ،برنج و حبوبات

نانی که خمیر آن به اندازه کافی ور آمده باشد.

مکمل های آهن

مکمل های آهن را برای چند ماه تجویز می کنند تا سطح آهن خون افزایش یابد.مکمل آهن می تواند منجر به تحریک معده و حرکات روده گردد و جهت افزایش میزان جذب آهن ،باید با معده خالی یا همراه با آب پرتقال مصرف شود.

شایعترین علائم کم خونی

1:رنگ پریدگی غیر طبیعی

2: تحریک پذیری

3:کاهش انرژی و خستگی زود رس

4:کاهش در یادگیری

5:زخم و تورم زبان

6:تمایل به خوردن موادی نظیر خاک یا یخ

البته در بروز تمام موارد بالا نظر پزشک مهم است.

روش تشخیص فقر آهن

1:آزمایشهای تکمیلی خون

2:نمونه گیری از مغز استخوان

درمان کم خونی فقر آهن

1: رژیم غذایی مناسب 2:مکمل های آهن

کم خونی فقر آهن

کم خونی فقر آهن عبارتست از :

کاهش گلبولهای قرمز خون ،یا ناکافی بودن هموگلوبین در گلبول های قرمز.

شایع ترین علت کم خونی، فقر آهن می باشد.آهن جهت ساخت هموگلوبین لازم است.

علل کم خونی فقر آهن:

کاهش آهن در رژیم غذایی:

لزوم رعایت رژیم غذایی غنی از آهن در خانواده.

جهش رشدی سریع بدن :

ورود به سنین مختلف رشد مانند بلوغ ،دوران بارداری و دوران شیر دهی.

از دست دادن خون :

دوران عادت ماهیانه ،صدمات و جراحات ،خونریزی دستگاه گوارشی.

اختلالات مجاری گوارشی :

 قسمت اعظم آهن موجود در غذا توسط قسمت کوچکی از روده فوقانی جذب میگردد. هر گونه اختلالی در دستگاه گوارش می تواند جذب آهن را کاهش دهد.(خصوصا" ورم معده)